Lewati ke konten
Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita sehari-hari. Banyak dari kita mungkin sering merasa sulit untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal, padahal tidur nyenyak sangat penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran. Dalam artikel ini, kita akan membahas ... depresi.Rutinitas Malam Hari yang Mendukung Tidur NyenyakMembangun rutinitas malam yang konsisten dapat membantu tubuh dan pikiran kita bersiap untuk tidur. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Konsistensi ini membantu mengatur jam biologis tubuh
Caparua