Lewati ke konten
berbagai tips yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur. Mulai dari rutinitas malam hari, makanan yang mendukung tidur, hingga teknik relaksasi sebelum tidur.Pentingnya Tidur Berkualitas untuk KesehatanTidur berkualitas memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental ... membantu tidur lebih nyenyak. Susu mengandung triptofan dan kalsium, yang bekerja sama untuk menghasilkan melatonin. Minum susu sebelum tidur dapat membuat Anda merasa lebih santai dan siap untuk tidur.Teknik Relaksasi Sebelum TidurMelakukan beberapa teknik relaksasi sebelum tidur dapat membantu
Caparua