Lewati ke konten
kadar kolesterol dalam darah. Ketika kadar kolesterol tinggi, risiko penyumbatan pembuluh darah pun meningkat, yang pada akhirnya dapat memicu serangan jantung. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat dan menghindari lemak jahat demi kesehatan jangka panjang. Baca Juga: Pilihan ... dan camilan kemasan yang kaya lemak jahat. Selain itu, perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar yang bisa membantu menyeimbangkan asupan lemak dalam tubuh. Makanan yang kaya serat akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan
serat dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah beri secara rutin, kolesterol baik bisa tetap terjaga dengan optimal. Jeruk dan buah sitrus lainnya juga memiliki peran penting. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk membantu melawan kolesterol jahat. ... mengurangi kadar kolesterol jahat. Mengonsumsi bayam secara rutin dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Selain bayam, brokoli juga menjadi pilihan sayuran hijau yang menyehatkan. Brokoli mengandung serat tinggi yang membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan. Dengan
adalah jenis kolesterol yang membantu membersihkan kolesterol jahat dari arteri. HDL bekerja dengan cara mengangkut kolesterol jahat ke hati, di mana kolesterol tersebut diproses dan dibuang dari tubuh. Tingginya kadar HDL dalam darah dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. ... "Kolesterol baik menjaga jantung sehat dengan mengangkut kolesterol jahat ke hati." Pentingnya kolesterol baik tidak bisa diabaikan. Ketika kadar HDL tinggi, risiko penumpukan plak di dinding arteri berkurang. Plak ini bisa menyebabkan penyumbatan yang berpotensi memicu serangan jantung atau
Caparua