Lewati ke konten
Salah satu cara mudah adalah dengan menggunakan piring sebagai panduan. Bagi piring menjadi tiga bagian: separuh untuk sayuran dan buah, seperempat untuk protein, dan seperempat lagi untuk karbohidrat.Selain itu, penting untuk memahami kebutuhan kalori harian. Ini bisa disesuaikan berdasarkan usia, ... dengan porsi seimbang mencakup protein, karbohidrat, dan sayuran." Saat makan siang, pilihlah nasi merah sebagai sumber karbohidrat. Padukan dengan ayam panggang dan tumis sayuran seperti brokoli dan wortel. Lengkapi dengan sepotong buah seperti apel atau pir untuk menambah serat.Sore hari, camilan
Caparua