Lewati ke konten
Menu Sehari dengan Porsi SeimbangSarapan bisa dimulai dengan oatmeal yang ditambahkan potongan buah seperti pisang atau stroberi. Tambahkan juga satu sendok makan kacang almond untuk tambahan protein dan lemak sehat. Minum segelas susu rendah lemak untuk melengkapi kebutuhan kalsium. "Menu sehari ... mencegah rasa lapar yang berlebihan. Pastikan juga untuk tidak melewatkan sarapan, karena ini adalah cara baik untuk memulai hari dengan energi yang cukup.Menjaga porsi seimbang adalah salah satu tips diet yang paling efektif untuk mencapai tubuh sehat. Dengan mengatur porsi makan dengan tepat,
cepat dibuat dan kaya akan protein serta asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.Tips Mengatur Pola Makan SehatMulailah hari dengan sarapan yang kaya akan serat dan protein. Oatmeal dengan potongan buah-buahan segar dan sedikit madu adalah pilihan yang tepat. Sarapan sehat seperti ini ... akan memberi energi dan membantu menjaga kadar kolesterol baik sepanjang hari. "Mulailah hari dengan sarapan sehat, pilih lemak baik, dan batasi gula." Pilih makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Hindari lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan
Caparua