Lewati ke konten
dan stroberi juga mengandung serat yang tinggi. Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Kacang almond, kacang merah, dan biji chia adalah contoh makanan tinggi serat yang bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat atau tambahan dalam berbagai hidangan. Biji-bijian Utuh: Roti gandum utuh, oatmeal, dan nasi ... yang Kaya Serat: Daripada memilih camilan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi, seperti keripik kentang, pilihlah kacang almond atau buah segar sebagai camilan. Pilih Roti Gandum: Roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat dibandingkan roti putih biasa. Anda bisa menggunakannya untuk sarapan
Caparua