merah adalah contoh sumber serat dari biji-bijian utuh yang baik untuk kesehatan. Makanan ini juga kaya akan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga berat badan. Mengonsumsi berbagai jenis makanan tinggi serat seperti yang disebutkan di atas dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian dan ... asupan serat dalam dietnya cenderung mengalami penurunan berat badan lebih mudah dibandingkan mereka yang tidak memperhatikan asupan serat. Dengan mengonsumsi serat yang cukup, Anda tidak hanya dapat mengurangi asupan kalori secara alami, tetapi juga mendukung kesehatan sistem pencernaan yang lebih
Caparua