Lewati ke konten
Investasikan pada kasur dan bantal yang nyaman untuk mendukung tubuh Anda selama tidur.Makanan dan Minuman yang Membantu TidurBeberapa jenis makanan dan minuman dapat membantu kita tidur lebih nyenyak. Makanan yang mengandung triptofan, seperti kalkun, ayam, dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan ... dapat mempersiapkan tubuh untuk tidur. Minum secangkir teh herbal hangat sebelum tidur bisa menjadi bagian dari rutinitas malam yang menenangkan. Hindari kafein dan minuman beralkohol menjelang waktu tidur, karena bisa mengganggu kualitas tidur Anda.Mengonsumsi segelas susu hangat juga bisa
Caparua