perlahan dan merata, dapat memberikan dampak positif pada sistem pencernaan. Dengan memecah makanan menjadi partikel kecil, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi. Hal ini juga mengurangi beban kerja lambung dan mencegah gangguan pencernaan seperti perut kembung atau asam lambung naik. Selain itu, ... banyak cairan saat makan: Cairan dapat mencairkan enzim pencernaan di mulut, sehingga mengurangi efektivitas proses pencernaan. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah membuat waktu makan sebagai momen yang tenang dan bebas gangguan. Hindari makan terburu-buru, terutama ketika Anda sedang sibuk atau
Caparua