Dasar-dasar meditasi melibatkan postur tubuh yang nyaman, pernapasan yang teratur, dan fokus pada satu objek tertentu, seperti napas, suara, atau mantra. Tujuannya adalah untuk melatih pikiran agar tetap berada di saat ini tanpa terganggu oleh pikiran lain. Baca Juga: Meningkatkan Kolesterol Baik ... kembalilah fokus pada napas tanpa merasa frustrasi. Praktik secara rutin adalah kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal dari meditasi. Teknik Relaksasi untuk Peningkatan Fokus Meditasi untuk fokus sering kali melibatkan teknik relaksasi tertentu yang dirancang untuk meningkatkan perhatian. Salah
Caparua