untuk mendapatkan manfaat meditasi untuk fokus, terutama dalam dunia yang penuh dengan distraksi. Baca Juga: Cara Meningkatkan Kualitas Tidur yang Optimal Pengertian dan Dasar-Dasar Meditasi Meditasi adalah praktik yang melibatkan perhatian dan kesadaran untuk mencapai kondisi mental yang tenang ... umum (GAD). Meningkatkan kesejahteraan emosional: Dengan meditasi, seseorang dapat melatih diri untuk berpikir lebih positif dan merasa lebih bahagia. Menurut Mayo Clinic, meditasi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala depresi. Tips Konsisten dalam Berlatih Meditasi
Caparua