terhadap pikiran dan emosi tanpa memberikan penilaian. Penelitian yang diterbitkan oleh Harvard Health menunjukkan bahwa meditasi mindfulness dapat meningkatkan fokus dan membantu mengurangi stres. Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental Meditasi tidak hanya membantu fokus, tetapi juga memiliki ... dampak positif pada kesehatan mental secara keseluruhan. Beberapa manfaat utamanya meliputi: Mengurangi stres: Meditasi membantu menurunkan kadar hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Mengurangi kecemasan: Studi menunjukkan bahwa meditasi dapat mengurangi gejala gangguan kecemasan
Caparua