Lewati ke konten
untuk mendapatkan manfaat meditasi untuk fokus, terutama dalam dunia yang penuh dengan distraksi. Baca Juga: Cara Meningkatkan Kualitas Tidur yang Optimal Pengertian dan Dasar-Dasar Meditasi Meditasi adalah praktik yang melibatkan perhatian dan kesadaran untuk mencapai kondisi mental yang tenang ... satu teknik populer adalah body scan, di mana seseorang memusatkan perhatian pada bagian tubuh secara perlahan, dari kepala hingga kaki. Teknik ini membantu mengurangi ketegangan otot sekaligus meningkatkan kesadaran tubuh. Teknik lainnya adalah meditasi mindfulness, yang melibatkan pengamatan
Caparua