Lewati ke konten
semua kalori sama. Padahal, kualitas kalori sangat penting. Mengonsumsi kalori dari makanan olahan tidak memberikan manfaat yang sama seperti kalori dari makanan utuh dan segar.Mengabaikan porsi camilan juga sering menjadi masalah. Camilan yang tidak terkontrol bisa menambah asupan kalori tanpa ... komposisi makanan di piring Anda. Setengah piring sebaiknya diisi dengan sayuran dan buah-buahan, sementara seperempatnya dengan protein, dan seperempat lagi dengan karbohidrat. Dengan cara ini, kita bisa memastikan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.Mengunyah makanan secara perlahan
Caparua