lemak sehat

Meningkatkan Kolesterol Baik dengan Makanan Sehat

stroke. Oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol baik dalam batas yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.Menjaga kolesterol baik juga berkaitan dengan gaya hidup dan pilihan makanan. Mengonsumsi makanan sehat seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, dan ... adalah dengan mengonsumsi ikan berlemak. Ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3 yang telah terbukti dapat meningkatkan kadar HDL. Selain itu, ikan ini juga baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan dapat membantu mengurangi peradangan.Kacang-kacangan seperti