untuk mendapatkan manfaat meditasi untuk fokus, terutama dalam dunia yang penuh dengan distraksi. Baca Juga: Cara Meningkatkan Kualitas Tidur yang Optimal Pengertian dan Dasar-Dasar Meditasi Meditasi adalah praktik yang melibatkan perhatian dan kesadaran untuk mencapai kondisi mental yang tenang ... Dasar-dasar meditasi melibatkan postur tubuh yang nyaman, pernapasan yang teratur, dan fokus pada satu objek tertentu, seperti napas, suara, atau mantra. Tujuannya adalah untuk melatih pikiran agar tetap berada di saat ini tanpa terganggu oleh pikiran lain. Baca Juga: Meningkatkan Kolesterol Baik
Caparua