Lewati ke konten
Salah satu cara mudah adalah dengan menggunakan piring sebagai panduan. Bagi piring menjadi tiga bagian: separuh untuk sayuran dan buah, seperempat untuk protein, dan seperempat lagi untuk karbohidrat.Selain itu, penting untuk memahami kebutuhan kalori harian. Ini bisa disesuaikan berdasarkan usia, ... sederhana, seperti roti putih dan gula, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil. Lebih baik memilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau quinoa.Kurangnya protein dalam setiap porsi makan juga merupakan kesalahan yang sering terjadi. Protein penting untuk perbaikan dan
Caparua