Lewati ke konten
Salah satu cara mudah adalah dengan menggunakan piring sebagai panduan. Bagi piring menjadi tiga bagian: separuh untuk sayuran dan buah, seperempat untuk protein, dan seperempat lagi untuk karbohidrat.Selain itu, penting untuk memahami kebutuhan kalori harian. Ini bisa disesuaikan berdasarkan usia, ... jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas fisik. Menggunakan aplikasi penghitung kalori juga bisa membantu memonitor asupan harian dengan lebih akurat. "Menggunakan piring sebagai panduan membantu menghitung porsi makan yang seimbang." Penting juga untuk memperhatikan ukuran
Caparua