Lewati ke konten
juga dapat membantu. Memberi waktu pada tubuh untuk merasa kenyang dapat mencegah makan berlebihan. Nikmati setiap gigitan dan fokus pada rasa serta tekstur makanan.Membuat jadwal makan yang teratur juga sangat membantu. Makan dengan jadwal yang konsisten dapat membantu mengatur porsi makan dan ... kita bisa memastikan asupan nutrisi yang cukup tanpa berlebihan. Menggunakan piring kecil, memperhatikan komposisi makanan, dan mengunyah perlahan adalah beberapa cara praktis yang bisa diterapkan. Selain itu, membuat jadwal makan yang teratur juga sangat membantu dalam menjaga keseimbangan energi
Caparua