Lewati ke konten
daging tanpa lemak. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Mengkonsumsi protein yang cukup juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan.Hindari makanan olahan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh. Makanan jenis ini seringkali tinggi kalori namun ... piring yang lebih kecil agar porsi makan terlihat lebih banyak. Ini bisa membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan tanpa merasa kelaparan.Perhatikan juga kombinasi makanan dalam satu porsi. Pastikan ada sumber karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam setiap hidangan. Ini akan membantu
Beberapa buah terkenal akan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Contohnya, alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh. "Buah segar adalah pilihan lezat untuk menjaga kolesterol tetap seimbang." Selain alpukat, apel juga merupakan ... makanan yang dipanggang atau dikukus untuk menghindari lemak trans. "Hindari lemak jahat untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas sehat." Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh juga merupakan langkah yang baik. Lemak jenuh biasanya ditemukan dalam daging merah dan produk susu berlemak
Caparua