rencana makan mingguan yang mencakup berbagai jenis makanan sehat untuk jantung. Rencana ini bisa membantu Anda menghindari godaan untuk makan makanan cepat saji atau makanan tidak sehat lainnya. Selain itu, usahakan untuk selalu memiliki camilan sehat di rumah, seperti buah-buahan segar, kacang ... almond, atau yogurt rendah lemak. Camilan sehat dapat membantu Anda tetap kenyang di antara waktu makan dan mengurangi keinginan untuk makan makanan berlemak tinggi. Terakhir, jangan lupa untuk tetap aktif secara fisik, karena olahraga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Caparua