Lewati ke konten
dan stroberi juga mengandung serat yang tinggi. Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Kacang almond, kacang merah, dan biji chia adalah contoh makanan tinggi serat yang bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat atau tambahan dalam berbagai hidangan. Biji-bijian Utuh: Roti gandum utuh, oatmeal, dan nasi ... merah adalah contoh sumber serat dari biji-bijian utuh yang baik untuk kesehatan. Makanan ini juga kaya akan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga berat badan. Mengonsumsi berbagai jenis makanan tinggi serat seperti yang disebutkan di atas dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian dan
mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan pembuluh darah. Menambahkan buah-buahan ini ke dalam menu sehari-hari adalah cara yang lezat untuk menjaga kesehatan jantung.Selain itu, biji-bijian utuh seperti oatmeal, quinoa, dan barley juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik. ... Biji-bijian ini kaya akan serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh. Menggantikan karbohidrat olahan dengan biji-bijian utuh dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung.Baca Juga: Revolusi Simulasi Medis dengan Teknologi VRKebiasaan Sehari-hari
Caparua