Lewati ke konten
berbagai tips yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur. Mulai dari rutinitas malam hari, makanan yang mendukung tidur, hingga teknik relaksasi sebelum tidur.Pentingnya Tidur Berkualitas untuk KesehatanTidur berkualitas memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental ... tidur lebih cepat, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. "Relaksasi sebelum tidur membantu tubuh dan pikiran siap beristirahat." Yoga sebelum tidur juga bermanfaat untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Beberapa pose yoga yang sederhana, seperti child's pose atau savasana, dapat
Caparua