Lewati ke konten
bebas. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga merupakan sumber antioksidan yang baik karena mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain buah dan sayur, kacang-kacangan seperti almond dan kenari juga mengandung vitamin E yang tinggi. Rempah-rempah seperti kunyit dan jahe juga memiliki senyawa ... aktif yang bersifat antioksidan. Informasi lebih lengkap tentang berbagai sumber alami antioksidan bisa ditemukan di Healthline. Mengonsumsi teh hijau secara rutin juga dapat menjadi pilihan yang baik karena teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan kuat yang membantu mencegah kerusakan
Pilihan Makanan Sehat untuk Menjaga Kolesterol Baik Jenis Makanan Tinggi Serat yang Bisa Dikonsumsi Ada banyak jenis makanan yang kaya akan serat dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Beberapa contoh makanan tinggi serat meliputi: Sayuran Hijau: Sayuran seperti bayam, ... menjaga gula darah tetap stabil. Tambahkan Buah dan Sayuran di Setiap Makan: Cobalah untuk selalu menambahkan sayuran hijau atau buah-buahan pada setiap hidangan. Misalnya, tambahkan irisan pisang pada oatmeal atau tambahkan sayuran seperti wortel dan paprika pada tumisan. Konsumsi Camilan Sehat
Selain itu, jeruk juga menyegarkan dan enak untuk dikonsumsi sehari-hari. Baca Juga: Susu Nabati Sumber Vitamin D yang Sehat dan Lezat Sayuran Hijau yang Bermanfaat Sayuran hijau memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Bayam, misalnya, kaya akan serat dan lutein yang membantu ... mengurangi kadar kolesterol jahat. Mengonsumsi bayam secara rutin dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Selain bayam, brokoli juga menjadi pilihan sayuran hijau yang menyehatkan. Brokoli mengandung serat tinggi yang membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan. Dengan
Caparua